English | Thai
About Eco-Question | Terms of Use | Privacy Policy | Contact Us
Health Tips

น้ำ

December 16, 2010, 3:16 amFiled under: Health Tips — Posted by Eco-Question Editor

เรื่องโดย: กฤษฎี โพธิทัต
เผยแพร่โดย: Eco-Question Editor
แหล่งที่มาข้อมูล: นิตยสารเบาหวาน
เอื้อเฟื้อภาพประกอบโดย:

  • © คุณนภาพรรณ วงษ์ตะลา
  • © นิตยสารเบาหวาน

Special Thanks:

  • คุณเขมกร สิงห์สุข
    บรรณาธิการบริหาร นิตยสารเบาหวาน
  • คุณเฉลิมชัย  มาลีรอด
    Art Director นิตยสารเบาหวาน
  • นพ.ธวัชชัย ภาสุรกุล
    ผู้อำนวยการศูนย์เบาหวาน ไทรอยด์และต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลเวชธานี
  • คุณนภาพรรณ วงษ์ตะลา

น้ำ © นิตยสารเบาหวาน

น้ำ หนึ่งในสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อชีวิตคนเราและสัตว์ คนเราสามารถอยู่ได้แม้ไม่ได้กินอาหารเลย 6 สัปดาห์ แต่ถ้าเราขาดน้ำไปประมาณ 3 วันเราอาจหมดสติ และ เสียชิวิตได้ ในบ้านเรามีอากาศร้อนและอบอ้าว การดื่มน้ำนอกจากจะช่วยดับกระหายแล้ว น้ำยังมีหน้าที่ปรับอุณหภูมิในร่างกายให้อยู่ในระดับปกติด้วย

ในร่างกายคนเรามีน้ำอยู่ประมาณร้อยละ 45 ถึง 75 ขึ้นอยู่กับเพศ วัย และปริมาณไขมัน และกล้ามเนื้อในร่างกาย ใครมีกล้ามเนื้อมากก็จะมีปริมาณนำในร่างกายมากกว่าด้วย น้ำมีความสำคัญมากเพราะเป็นส่วนประกอบของเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว นัยน์ตา จมูก ปาก เป็นตัวนำพาสารอาหารไปสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกาย ให้ความหล่อลื่นแก่ข้อต่อต่างๆ ป้องกันอาการท้องผูกและอื่นๆ  อีกมาก เรียกได้ว่าทุกส่วนของร่างกายต้องการน้ำ

 

Back to top

(FULL STORY)

ตรวจก่อน…รู้ทัน ป้องกันได้ดีกว่า

December 15, 2010, 11:57 pmFiled under: Health Tips — Posted by Eco-Question Editor

เรื่องโดย: นพ. ธวัชชัย ภาสุรกุล
เผยแพร่โดย: Eco-Question Editor
แหล่งที่มาข้อมูล: นิตยสารเบาหวาน
เอื้อเฟื้อภาพประกอบโดย: © นิตยสารเบาหวาน
Special Thanks:

  • คุณเขมกร สิงห์สุข
    บรรณาธิการบริหาร นิตยสารเบาหวาน
  • คุณเฉลิมชัย  มาลีรอด
    Art Director นิตยสารเบาหวาน
  • นพ.ธวัชชัย ภาสุรกุล
    ผู้อำนวยการศูนย์เบาหวาน ไทรอยด์และต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลเวชธานี

ตรวจก่อน...รู้ทัน ป้องกันได้ดีกว่า © นิตยสารเบาหวาน

ประสบการณ์…จากห้องตรวจ เป็นประสบการณ์จริงจากผู้ป่วยที่มีความหลากหลายและพื้นฐานที่แตกต่างกัน ซึ่งสามารถนำมาเป็นตัวอย่างสำหรับเป็นข้อคิดหรือเป็นแนวทางปฏิบัติได้เป็นอย่างดี

ประสบการณ์ห้องตรวจนี้ได้มีโอกาสต้องรับสมาชิกใหม่ถอดด้าม ที่ …ถึงแม้จะไม่มั่นใจและไม่เต็มใจที่จะเข้าร่วมเป็นสมาชิกด้วย แต่สุดท้ายก็หนีไม่พ้น ต้อมยอมรับสภาพเข้าร่วมเป็นสมาชิกเบาหวานในที่สุด

สมาชิกใหม่รายนี้เป็นชายหนุ่ม อายุเพียง 36 ปีเท่านั้น ซึ่งสำหรับเบาหวานแล้ว อายุเพียง 36 ปี ยังถือว่าน้อยมากสำหรับการเป็นเบาหวานประเภทที่ 2 ชายหนุ่มคนนี้ หนัก 71 กิโลกรัม สูง 181 เซ็นติเมตร คำนวณดัชนีมวลกายได้ 21.7 ซึ่งถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่มีภาวะน้ำหนักเกิน ไม่มีประวัติเป็นเบาหวานมาก่อน และไม่ทราบมาก่อนว่าด้วยว่าตัวเองจะเป็นเบาหวาน แต่เดินเข้ามาตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาล ตามสิทธิ์และโปรแกรมของบริษัทที่ตนเองทำงานอยู่ ผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการ แพทย์บอกว่าเป็นเบาหวาน ตนเองก็ยังรู้สึกงงๆ ไม่แน่ใจว่าเป็นจริงหรือเปล่า แพทย์ได้ส่งปรึกษามาที่ศูนย์เบาหวานฯ ในวันรุ่งขึ้น

 

Back to top

(FULL STORY)

อาหาร….แคลอรี่

December 14, 2010, 11:37 pmFiled under: Health Tips — Posted by Eco-Question Editor

เรื่องโดย: ตรีตุล
เผยแพร่โดย: Eco-Question Editor
แหล่งที่มาข้อมูล: นิตยสารเบาหวาน
เอื้อเฟื้อภาพประกอบโดย: © นิตยสารเบาหวาน
Special Thanks:

  • คุณเขมกร สิงห์สุข
    บรรณาธิการบริหาร นิตยสารเบาหวาน
  • คุณเฉลิมชัย  มาลีรอด
    Art Director นิตยสารเบาหวาน
  • นพ.ธวัชชัย ภาสุรกุล
    ผู้อำนวยการศูนย์เบาหวาน ไทรอยด์และต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลเวชธานี

อาหาร....แคลอรี © นิตยสารเบาหวาน

อาหาร…แคลอรี และความต้องการ

หลายท่านเคยได้ยินคำว่า "แคลอรี" หรือ "calory, calorie" มาก่อน หรือเคยเรียนตั้งแต่สมัยเป็นนักเรียน และเชื่อว่าที่ทุกท่านรู้จักคือหน่วยของพลังงาน หรือเกี่ยวข้องกับความต้องการสารอาหารของร่างกาย ที่ท่านเข้าใจก็ถูกต้องครับ ถ้าจะพูดเรื่องอาหารก็คงหลีกเลี่ยงคำว่า "แคลอรี" ไม่พ้น ถ้าจะมาลองทบทวนความรู้เก่ากันเพื่อจะได้เข้าใจความต้องการพลังงานของร่างกายได้ดีขึ้น เราลองมารื้อฟื้นเรื่อง "แคลอรี" กันดู อาจจะได้ประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่ทราบมาก่อน หรือผู้ที่ลืมไปแล้ว เมื่ออ่านจบแล้ว ลองคำนวณความต้องการพลังงานของคุณดูด้วยว่าคุณต้องการกี่แคลอรีต่อวันจึงจะเหมาะสม และลองคาดคะเนดูว่าที่คุณรับประทานนั้นมากหรือน้อยเกินไป บางทีคุณอาจจะตกใจก็ได้ว่าทำไมท่านถึงรับประทานได้มากขนาดนี้

เพราะฉะนั้น แคลอรีก็คือหน่วยของพลังงานความร้อน แล้วความร้อนนี้เกี่ยวข้องกับร่างกายได้อย่างไร? ถ้าเรารับประทานอาหาร 500 กิโลแคลอรี พลังงานความร้อนที่ได้เข้าไปจะไม่ทำให้น้ำในร่างกายเดือดหรือ?

 

Back to top

(FULL STORY)

การดูแลจิตใจสำหรับผู้เป็นโรคเบาหวาน

Filed under: Health Tips — Posted by Eco-Question Editor

เรื่องโดย: กองบรรณาธิการ นิตยสารเบาหวาน
เผยแพร่โดย: Eco-Question Editor
เอื้อเฟื้อภาพประกอบโดย: © นิตยสารเบาหวาน
Special Thanks:

  • คุณเขมกร สิงห์สุข
    บรรณาธิการบริหาร นิตยสารเบาหวาน
  • คุณเฉลิมชัย  มาลีรอด
    Art Director นิตยสารเบาหวาน
  • นพ.ธวัชชัย ภาสุรกุล
    ผู้อำนวยการศูนย์เบาหวาน ไทรอยด์และต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลเวชธานี

การดูแลจิตใจสำหรับผู้เป็นเบาหวาน © นิตยสารเบาหวาน

การดูแลจิตใจสำหรับผู้เป็นเบาหวาน

สุขภาพกาย สุขภาพจิต เป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกันตลอดเวลา การมีสุขภาพกายไม่ดี ทำให้เกิดความวิตกกังวล ซึมเศร้า หงุดหงิด สุขภาพจิตเสีย ในทางตรงข้ามสภาวะสุขภาพจิตไม่ดีมีความเครียด ก็ก่อให้เกิดโรคทางกายตามมาได้ โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรังทางร่างกาย ที่มีผลต่อสุขภาพจิตและมีผลกระทบต่อความเป็นอยู่ของผู้เป็นเบาหวาน

 

Back to top

(FULL STORY)


Photos of the Day
Forest Biodiversity Collection © Khun Suchet Suwanmongkol Forest Biodiversity Collection © Khun Suchet Suwanmongkol Forest Biodiversity Collection © Khun Suchet Suwanmongkol

japan earthquake & tsunami relief japan earthquake & tsunami relief Haiti relief

Eco-Question of the DayEco-Question TipsDid You Know?Local NewsEnvironmental Events around the WorldEnvironment Research in ThailandClimate Change Research in ThailandHealth Tips

Web-&-Blog-We-Love www.ipcc.ch www.nature.org planetgreengame drweil wholeliving.com inhabitat.com verticalgardenpatrickblanc.com Partnership Web Design in Chiang Mai THAILAND